榨菜粉丝包的做法 榨菜粉丝包的家常做法 榨菜粉丝包 榨菜粉丝包的做法大全
榨菜粉丝包
类别 快餐/主食 健脾开胃食谱 贫血食谱 青少年食谱
工艺 蒸 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 榨菜100克 猪肉(肥瘦)150克 小麦面粉450克
辅料 粉丝50克 蘑菇(鲜蘑)25克 木耳(干)25克
调料 大葱10克 姜5克 料酒10克 酱油3克 盐2克 白砂糖8克 香油5克 味精1克 淀粉(豌豆)5克 常用水250克 酵母5克 泡打粉5克
榨菜粉丝包的做法
1.将面粉、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器内混合均匀，加水250毫升搅拌成块，用手揉搓成团，放案板反复揉搓，直至面团光滑，备用。
2.将鲜猪肉洗净切成丁；榨菜洗净切成末；葱切花，姜切末；蘑菇、木耳去蒂洗净，备用。
3.热锅入油，加葱花、姜末爆香，再加猪肉丁煸炒至变色后加料酒略焖。
4.加入料酒略焖后，再放切末的榨菜、粉丝、蘑菇、木耳、酱油、盐、白糖及高汤烧沸，再加香油、味精用淀粉勾芡后，放盛器待凉。
5.将发好的面团分小块，再擀成面皮，包入晾凉的馅，捏好，以常法蒸熟食之。
榨菜粉丝包制作提示
蒸制：需要注意蒸锅里的水最好以六至八成满为佳，同时水必须烧开才能盖上笼盖，再以旺火足气蒸制，记得中途不能揭盖，才能蒸出饱满膨松的馒头和包子。蒸制可分为蒸笼蒸制和蒸锅蒸制。
1.蒸笼蒸制：
(1)在蒸笼上铺好纱布；(2)将已醒发完成的生胚置于蒸笼上；(3)大火猛气蒸熟（一般12分钟）。
2.蒸锅蒸制：
(1)将醒发完成的生胚置于已沸腾的蒸锅上；(2)大火蒸猛气蒸熟（一般12分钟）。
榨菜粉丝包的食谱营养
 | 粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质；2.粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒合菜 粉丝拌海带丝 拌合菜 拌合菜 粉丝菠菜 浓汤银杏风味肚 罗汉全斋 粉丝蛋皮丝 |
 | 蘑菇(鲜蘑) 1.提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；2.镇痛、镇静：巴西某研究从蘑... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蘑烧冬瓜 印尼炒饭 炒素什锦 奶汤素烩 蘑菇木耳饺 罗汉全斋 鲜菇炒菜花 佛手白菜 |
 | 木耳(干) 1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2.木耳含有维生素k，能减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针鸡丝汤 炸熘肉卷 蛏子炒鸡蛋 咖喱青豆牛肉 豆瓣烧茄子 炒素什锦 蘑菇木耳饺 炒腰花 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼 |
| 榨菜 1.榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干煸冬笋 素酸辣汤 榨菜炒肉丝 无锡鲜肉馄饨 牛肉末烧豆腐 炒三丝(一) 干煸豇豆 白玉豆腐 |
 | 猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：海蛎烧豆腐 汆鲅鱼丸子 辣椒醋油饭 青蒜烧豆腐 酸辣鱿鱼片 尖椒肉丝 蛤肉合饼 玉米笋饺 |
榨菜粉丝包的食物相克
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
榨菜粉丝包的营养成分
- 能量2558.92千卡
- 蛋白质100.03克
- 脂肪72.68克
- 碳水化合物397.14克
- 叶酸193.08微克
- 膳食纤维28.09克
- 胆固醇120毫克
- 维生素a116.25微克
- 维生素b60.33毫克
- 维生素c3毫克
- 维生素e8.43毫克
- 胡萝卜素532.4微克
- 核黄素0.91毫克
- 硫胺素2.85毫克
- 烟酸18.58毫克
- 钙400.42毫克
- 磷1245.7毫克
- 钾1841.48毫克
- 钠5416.88毫克
- 碘13.12微克
- 镁358.28毫克
- 铁38.32毫克
- 锌5.89毫克
- 硒56.16微克
- 铜0.75毫克
- 锰3.42毫克