鲜奶鱼圆汤的做法 鲜奶鱼圆汤的家常做法 鲜奶鱼圆汤 鲜奶鱼圆汤的做法大全
鲜奶鱼圆汤
类别 家常菜 美容养颜食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱 明目食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
鲜奶鱼圆汤的做法
1.淀粉加水调开；
2.炒锅上火，加清水250克、精盐5克、味精1.5克，倒入牛奶；
3.烧开锅后将淀粉倒入锅内，边倒边用手勺搅拌匀，至汁成稠糊状起锅倒入大汤碗内，用筷子顺时针抽打上劲，稍凉取盆一个加冷水，然后将淀粉糊挤成丸子放入冷水中；
4.将糊全部做完即为鱼圆；
5.将菜心去老叶，削去老根，破开洗净；
6.炒锅上火，加鲜汤1000克、精盐5克、味精1克、菜心及鱼圆，烧开锅后撇去浮沫，倒入汤碗内即可。
鲜奶鱼圆汤的食谱营养
 | 淀粉(玉米) 1.玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素b2的含量居谷类食物之首；2.玉米面中含有亚油酸和维生素e，能使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：海蛎烧豆腐 炝莴苣腐竹 酸辣豆腐汤 酸辣里脊豆腐汤 尖椒肉丝 黄瓜炒肉片 红花绿叶 九转豆腐 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 |
 | 油菜心 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：香菇菜心 草菇炒油菜 金针菇炒菜心 豆腐鲫鱼 豆腐炖大肠 奶汤素烩 腐竹烧香菇 草菇炖豆腐 |
鲜奶鱼圆汤的营养成分
- 能量945.84千卡
- 蛋白质12.9克
- 脂肪18.68克
- 碳水化合物183.12克
- 叶酸0.19微克
- 膳食纤维1.3克
- 胆固醇37.5毫克
- 维生素a163微克
- 维生素c38.5毫克
- 维生素e8.38毫克
- 胡萝卜素620微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸3.16毫克
- 钙409.2毫克
- 磷271.62毫克
- 钾500.02毫克
- 钠4337.33毫克
- 镁61.91毫克
- 铁10.11毫克
- 锌1.61毫克
- 硒7.17微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.46毫克
家常菜谱大全为您提供鲜奶鱼圆汤的做法,鲜奶鱼圆汤的家常做法,鲜奶鱼圆汤,鲜奶鱼圆汤的做法大全,鲜奶鱼圆汤怎么做,鲜奶鱼圆汤怎么做好吃,鲜奶鱼圆汤图片等