油面筋嵌肉沙锅的做法 油面筋嵌肉沙锅的家常做法 油面筋嵌肉沙锅 油面筋嵌肉沙锅的做法大全
油面筋嵌肉沙锅
类别 家常菜 健脾开胃食谱 贫血食谱 夏季养生食谱 青少年食谱
工艺 原炖 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 色泽素雅，清鲜适口。
主料 油面筋300克
辅料 猪肉(肥瘦)200克 竹笋50克 香菇（鲜）50克 大白菜(青口)250克 粉丝100克
调料 色拉油20克 盐10克 味精2克 黄酒15克 胡椒粉2克 大葱15克 姜15克
油面筋嵌肉沙锅的做法
1.猪肉切末放进盆内，放入葱姜末、精盐和少许水，搅成肉馅；
2.面筋逐个一剖两半备用；
3.肉馅嵌面筋备用；
4.粉丝泡发切段；
5.熟冬笋、香菇分别切片；
6.大白菜切成长方块，焯水后放进沙锅内，上面加水发粉丝段，再放熟笋片、香菇片；
7.然后把嵌好肉馅的面筋整齐地排放在上面，添入肉汤、精盐、黄酒、色拉油，放在小火上炖透；
8.加入味精，再稍炖片刻，端离火口即成。
油面筋嵌肉沙锅制作提示
本品需肉清汤约500克。
油面筋嵌肉沙锅的食谱营养
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油面筋嵌肉沙锅的营养成分
- 能量2863.3千卡
- 蛋白质115.47克
- 脂肪170.12克
- 碳水化合物226.14克
- 叶酸32.95微克
- 膳食纤维10.61克
- 胆固醇160毫克
- 维生素a74.55微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c74.05毫克
- 维生素e37.51毫克
- 胡萝卜素236.3微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素0.69毫克
- 烟酸16.61毫克
- 钙247.09毫克
- 磷776.67毫克
- 钾1059.71毫克
- 钠4437.63毫克
- 碘0.16微克
- 镁205.65毫克
- 铁19.78毫克
- 锌13.77毫克
- 硒98.5微克
- 铜1.93毫克
- 锰5.77毫克
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