砂锅鸡皮卷的做法 砂锅鸡皮卷的家常做法 砂锅鸡皮卷 砂锅鸡皮卷的做法大全
砂锅鸡皮卷
类别 家常菜 延缓衰老食谱 美容养颜食谱 营养不良食谱
工艺 砂锅 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 汤浓味鲜，质地软嫩。
主料 鸡皮400克
辅料 对虾250克 肥膘肉50克 虾米50克 荸荠100克 冬笋100克 蘑菇(鲜蘑)100克 油菜心250克 鸡蛋60克
调料 色拉油30克 盐10克 味精2克 料酒15克 胡椒粉2克 淀粉(玉米)20克 大葱15克
砂锅鸡皮卷的做法
1.鸡皮用开水烫一下，捞入凉水内洗净；
2.虾肉去掉沙线，洗净和肥膘分别剁成细泥；
3.荸荠剁成碎末；
4.冬笋、鲜蘑菇均切成片；
5.油菜心部削成尖圆形；
6.葱、姜一半切段、片，一半切细末；
7.用2个蛋清加干淀粉调成稀糊备用；
8.整张鸡片放在盆中，加入高汤、料酒、葱段、姜片，上笼蒸烂，取出沥净汤；
9.油菜心用开水烫熟，捞入凉水内浸凉，修成长短一致放在盆内；
10.大虾肉茸、肥膘泥、荸荠末同放盆内，加入精盐、味精、料酒、胡椒粉及2个蛋清搅匀备用；
11.鸡皮放在案上铺平（皮面向下），用净布拧去和油脂，修改成6厘米×5厘米的片；
12.抹上蛋糊，放上虾泥，卷成长5厘米、直径1.5厚度的卷，放在事先抹好油的盘内，上笼蒸熟取出晾凉，把两头修切整齐；
13.油菜心入进砂锅内，再放入熟冬笋、鲜菇、海米、鸡皮卷；
14.另用锅放入奶汤加盐、胡椒粉、料酒、味精烧开；
15.倒入沙锅内盖上盖，用大火烧20分钟即成。
砂锅鸡皮卷的食谱营养
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砂锅鸡皮卷的食物相克
对虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
砂锅鸡皮卷的营养成分
- 能量1334.55千卡
- 蛋白质91.5克
- 脂肪84.55克
- 碳水化合物63.01克
- 叶酸91.46微克
- 膳食纤维7.18克
- 胆固醇1150.5毫克
- 维生素a480.25微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c100.45毫克
- 维生素e28.43毫克
- 胡萝卜素1670.8微克
- 核黄素1.16毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸14.71毫克
- 钙787.19毫克
- 磷1293.77毫克
- 钾2082.06毫克
- 钠7208.66毫克
- 碘57.73微克
- 镁317毫克
- 铁17.17毫克
- 锌11.45毫克
- 硒138.16微克
- 铜2.88毫克
- 锰1.64毫克