冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。 乐观与锻炼

1. 要想身体好，常洗冷水澡。

2. 饭后三百步，不用上药铺。

3. 身怕不勤，脑怕不动。

4. 墙靠基础坚，身强靠锻炼。

5. 年轻跳跳蹦蹦，到老没病没痛。

6. 锻炼是灵丹，卫生是妙药。

7. 若要健，天天练。

8. 快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

9. 心宽转少年。

10. 笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；愁一愁，白了头。

11. 多笑使人延年益寿，多恼催人衰老多病。

12. 要练功，不放松；要练武，不怕苦。

13. 人逢喜事精神爽，闷上心来瞌睡多。

14. 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

15. 一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。

16. 心要常操，身要常劳。

17. 打套太极拳，赛过活神仙。

18. 冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄。

19. 坐卧不通风，走路要挺胸。

20. 乐观的人，牙齿落完也不老。（维吾尔族）