农夫早餐的做法 农夫早餐的家常做法 农夫早餐 农夫早餐的做法大全

农夫早餐

类别 西餐其他
工艺 煎 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 鸡蛋500克 土豆（黄皮）500克
辅料 茶肠250克 猪肉(瘦)100克 洋葱（黄皮）50克 牛奶100克
调料 盐8克 植物油100克

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

农夫早餐的做法

1.将土豆煮熟去皮切片；
2.茶肠切片；
3.葱头洗净切碎；
4.将鸡蛋磕入碗内打散，慢慢添入牛奶调匀，制成蛋奶汁；
5.锅内注油烧热，下入土豆和茶肠煎至两面黄色，撒上葱头末煎出香味；
6.倒入蛋奶汁用小火煮至土豆、茶肠、蛋奶汁凝成一体，翻过来煎呈金黄色即可。

农夫早餐的食谱营养

	茶肠 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒面
	鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：汆鲅鱼丸子 水煮肉片 鸡蛋炒韭菜 蘑菇木耳饺 木须炒瓜片 五彩紫菜汤 虾皮豆腐炒蛋 牛肉菠菜汤
	牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜
	土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉
	洋葱（黄皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木耳鸡肝 巧克力火鸡 奶汁煎鱼 咖喱鱼丸 猪排咖喱饭 荷兰炖牛肉 牛肉火腿卷 煮牛舌
	猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉丝炒绿豆芽 炝莴苣腐竹 九转豆腐 肉片炒卷心菜 肉片炒莴笋 豆芽炒肉丁 白菜炒肉丝 白菜炒肉片

农夫早餐的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

农夫早餐的营养成分

• 能量1162千卡
• 蛋白质102.8克
• 脂肪54.4克
• 碳水化合物107.9克
• 叶酸679.6微克
• 膳食纤维6克
• 胆固醇3021毫克
• 维生素a1243微克
• 维生素b61.35毫克
• 维生素c71毫克
• 维生素e11.45毫克
• 胡萝卜素30微克
• 核黄素1.69毫克
• 硫胺素1.62毫克
• 烟酸6.4毫克
• 钙426.76毫克
• 磷1142毫克
• 钾2920.12毫克
• 钠3926.58毫克
• 碘143.7微克
• 镁206.16毫克
• 铁15.38毫克
• 锌10.43毫克
• 硒85.57微克
• 铜1.34毫克
• 锰0.78毫克