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七草粥的做法 七草粥的家常做法 七草粥 七草粥的做法大全

七草粥的做法

七草粥

类别 快餐/主食 老人食谱 营养不良食谱 学龄前儿童食谱 幼儿食谱
工艺 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 稻米100克
辅料 芹菜15克 荠菜15克 菠菜15克 茼蒿15克 苤蓝15克 萝卜15克 白菜10克
调料 5克

指数 推荐指数 7 营养指数 9 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 1 养颜指数 6 麻辣指数 0

七草粥的做法

1.七草分别洗净,切碎备用;
2.米洗净沥干水分;
3.锅中倒入适量的水,再放入洗净的米一起煮开;
4.开锅后改用小火,慢慢地熬上一小时左右;
5.最后,放入切碎的七草,并撒上盐调味就可以了。

七草粥的食谱营养

白菜白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作... 详细介绍 更多菜谱
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七草粥的食物相克

稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

萝卜 萝卜不宜与人参、西洋参同食。

七草粥的营养成分

  • 能量368.25千卡
  • 蛋白质9.11克
  • 脂肪1.02克
  • 碳水化合物82.57克
  • 叶酸69.26微克
  • 膳食纤维2.02克
  • 维生素a180.05微克
  • 维生素c28.15毫克
  • 维生素e1.58毫克
  • 胡萝卜素1080微克
  • 核黄素0.13毫克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 生物素10.2微克
  • 烟酸2.41毫克
  • 100.4毫克
  • 156毫克
  • 302.9毫克
  • 2041.62毫克
  • 6微克
  • 59.95毫克
  • 4.28毫克
  • 2.17毫克
  • 2.83微克
  • 0.4毫克
  • 1.61毫克
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